Bauch Beine Po (BBP)
Workout mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.
Kräftigungsübungen mit Ausdauersequenzen für jedermann. Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po wird in 45 min trainiert. Hast Du Lust zu schwitzen? Online & Live jeden Montag von 9:00-9:45 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
Inside Yoga Stil - Eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke werden dich durch die ganze Stunde begleiten.
Du sollst dich wohl fühlen, einfach du selbst sein. Nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und viel Freude in deinem Yoga und Leben.
Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.
90 min Relax Yoga - entspannend und regenerierend. Yoga zum Feierabend. Genieß diese besondere Yoga Einheit zum Ende des Tages. Auch für Anfänger geeignet.
Ein sportliches Workout für den gesunden Rücken. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur steht hier im Vordergrund. Für jederman geeignet.
Stretch & Relax- Nimm Dir Zeit, Dein Muskel- & Fasziengewebe schonend zu entspannen. Abwechslungsreiche Dehnungsübungen bringen Deinen Strukturen die Länge zurück.
Entfilze Deine Faszien! Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yoga Art, die Dich in eine tiefe Entspannung führt. Wenn Du Yoga -Bolster, Kissen, Yoga-Gurt, Yoga- Blöcke zur Verfügung hast und von zu Hause teilnimmst, kannst Du diese nutzen. Ansonsten kannst Du auch gerne Decken, schwere Kissen, einen Bademantelgürtel und zwei dicke Bücher mit dazu nehmen.
Ziehe Dich ganz bequem an und lege Dir eine weiche Matte zur Seite. Um die Gelenke weich zu legen, kannst Du Dir auch gern kleinere Handtücher rollen :-)
Lass Dein Nervensystem zur Ruhe kommen und freue Dich auf Stimulation Deiner Faszien, Bänder, Bindegewebe und Gelenke.
Dieses klassische ZUMBA-Workout ist
effektiv und für jeden geeignet.
Ein kalorienverbrennendes Intervalltraining zu lateinamerikanischen Rhytmen
